Каталог


Анатомия

Позвоночник

Заболевания

Болезни опорно- двигательного аппарата

Головные боли

Болезни сосудов

Лечебная физкультура

Комплексы упражнений

Эргономика

Рабочее место

Спальное место


Мы идем к Вам!

Связавшись с нами по телефонам: (495) 772-63-57, 8 (916) 505-58-10 Дмитрий
или e-mail: info@ergomir.ru, Вы всегда можете вызвать к себе нашего менеджера с образцами товаров.
 

Рекомендация по самостоятельным занятиям лечебной физкультурой при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

В профилактике и лечении остеохондроза позвоночника существенное значение имеют систематические занятия специальной лечебной гимнастикой.

Прежде чаи приступить к самостоятельный занятиям лечебной гимнастикой, необходимо проконсультироваться со специалистом (невропатолог, ортопед-травматолог, врач ЛФК).

Заниматься лечебной гимнастикой можно в любое время дня. Очень полезно утром сразу после сна выполнить несколько упражнений (например: Ш 1, 3, 13, 17, 20 острого периода), затем совершить утренний туалет и продолжать выполнение упражнений согласно предписанному врачом и методистом ЛФК комплексу.

Одежда во время выполнения упражнений должна быть легкой, не стесняющей движений, но и не допускающая переохлаждения. Лучше всего - шерстяной тренировочный костюм.

Некоторые из рекомендованных вам упражнений полезно выполнять в течение рабочего дня (например, упражнение №I тренировочного периода - периода ремиссии).

П О М Н И Т Е !

Появление болевых ощущений во время выполнения упражнений является сигналом к снижению амплитуды выполнения упражнений, их интенсивности или к полному прекращению их выполнения.

Для того, чтобы занятия лечебной гимнастикой приносили наибольшую пользу, следует: 

  1. выполнять упражнения ежедневно;
  2. выполнять упражнения старательно, в медленном темпе, не искажая самовольно форму, скорость и интенсивность выполняемых упражнений;
  3. при выполнении упражнений не задерживать дыхание;
  4. периодически консультироваться с врачом, не скрывая от него свои недуги.



Спецпредложения:

Стул RYTMO Стул RYTMO

цена: 35000 руб.

подробнее...
Кресло FALTO Logo Кресло FALTO Logo

Эконом-Flexi!
Для школьников и взрослых

цена: 39000 руб.

подробнее...
Кресло RONDEO Кресло RONDEO

Трехмерная подвижностью сидения.

цена: 45000 руб.

подробнее...
Стулья FALTO Hocker Стулья FALTO Hocker

Регулировка по высоте!
Стул может использоваться отдельно или как подставка для ног в модельном ряду RELAX или FALA.

цена: 30000 руб.

подробнее...
Кресло FALTO Wip Кресло FALTO Wip

Идеально для дома!
Кресло для кухни, гостинной.

цена: 25000 руб.

подробнее...
© 2009 Эргомир - мир эргономичных вещей
Наш телефон: (495) 772-63-57, 8 (916) 505-58-10, e-mail: info@ergomir.ru

Rambler's Top100